Schlafstörungen erkennen
Gemeinsam den Ursachen auf der Spur für dein individuelles Therapieprogramm
Schlafprobleme - eine Neverending Story?
Ich schaue auf die Uhr: 02:32. Mein Körper ist müde, aber der Geist findet keine Ruhe. Unruhe und Sorge erfassen mich angesichts des nächsten Arbeitstages. Es steht viel an, und ich sehe mich schon benebelt am Schreibtisch sitzen. Nervös schaue ich zur Uhr, wälze mich hin und her. Mein Kopf schwirrt.
Beim letzten Blick auf die Uhr ist es 03:58 Uhr. Das schrille Weckersignal reißt mich aus dem Schlaf. Zum dritten Mal innerhalb einer Woche. Auf der Arbeit verschwimmen Zahlen und Buchstaben vor mir. Ich kann mich nicht fokussieren, fühle mich um 10 Jahre gealtert. Mein Kollege ruft mir zu, ich solle nicht so ein Gesicht machen. Wer lange feiert, kann auch früh arbeiten. Er lacht mir zu, ich will nur ins Bett.
Kennst Du das auch?
Für mich ist das, Gott sei Dank, nur eine Ausnahme, aber für Viele ist es ein Dauerzustand.
Die Auswirkungen von Schlafmangel: Mehr als nur Müdigkeit
Wäre unausgeschlafen sein nicht schon genug des Guten, beobachte ich in der Praxis oft noch andere Folgesymptome:
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Immunschwäche, die sich in dauernden Infekten zeigen
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Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, weniger Stressresistent
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Hungerattacken
Wow - ein echter Teufelskreis.
Wie ich dir helfen kann wieder Durchzuschlafen
In der chinesischen Medizin geht es bei Schlafstörungen oft um sich wiederholende Muster und die Chinesen haben eindeutige Behandlungsstrategien entwickelt damit du wieder regelmäßig den Weg ins „Lala-Land“ findest. Oftmals liegt die Ursache am Ende eines langen Weges innerer Abweichungen und Kompensationen deines Körpers, jedoch, und da spreche ich jetzt vom Guten an der Sache, ist es meist kein Hexenwerk deinen Körper wieder so in Einklang mit sich zu bringen, dass er den Schlaf auch wieder „empfangen“ kann.
Schlafstörungen verstehen: Der richtige Ansatz durch individuelle Betrachtung
Zuerst eine ausführliche Anamnese, in der Du Zeit und Raum bekommst, mir die Geschichte hinter der Schlaflosigkeit zu erzählen.
Im Weiteren auf jeden Fall Geduld und Spucke und eben den richtigen „Riecher“ für die Ursache der dauernden Schlafunterbrechungen. Dazu schaue ich mir das Thema von verschiedenen Perspektiven an und schaue dann, welcher Ansatz für dich am besten passt.
Dauerhafte Behandlungskonzepte für erholsamen Schlaf
Mein Ansatz endet nicht nach der ersten guten Nacht. Mir ist es wichtig auch danach noch einige Zeit ein Auge auf deinen Schlaf zu haben, deswegen arbeite ich gerne mit Nachsorgeterminen in größer werdenden Abständen.
Hört sich das für Dich gut an?
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